Las entrenadoras coinciden en que, a partir de los 60, «añadir una carga pequeña en el tobillo permite que ejercicios que ya se hacían en casa sean un estímulo de fuerza real»

Las tobilleras lastradas pueden ser una buena aliada para reforzar piernas y glúteos después de los 60, pero no sirven para todo ni deben utilizarse de cualquier manera. Elegir bien el peso, adaptar los ejercicios al equilibrio disponible y distinguir entre entrenamiento en seco y acuático resulta clave para ganar fuerza sin comprometer la seguridad ni alterar la marcha natural. Leer Las tobilleras lastradas pueden ser una buena aliada para reforzar piernas y glúteos después de los 60, pero no sirven para todo ni deben utilizarse de cualquier manera. Elegir bien el peso, adaptar los ejercicios al equilibrio disponible y distinguir entre entrenamiento en seco y acuático resulta clave para ganar fuerza sin comprometer la seguridad ni alterar la marcha natural. Leer (FUENTE ORIGINAL a un solo click en) —-> Leer más (publicado gracias a) —-> Portada // telva